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          女性晚上为什么总是睡不着?三个方法让你获得优质睡眠

          2019-05-06 17:21:00

            睡眠是女生保持精力的来源,但是经常会睡不好觉。躺到床上就会睡不着,翻来覆去又是熬夜的一天。即使前一天早睡,经常起床的时候还是会感觉到疲倦困顿,这是因为你的睡眠质量太低了,就会让睡眠变成很困难的一件事情。

          女性晚上为什么总是睡不着?三个方法让你获得优质睡眠

            一些小细节没有注意,就会让你的入睡更加困难。晚餐吃太饱,或者在睡前又加了一顿夜宵,虽然饱饱地躺着非常舒服,但是想要真正睡着就非常难了。因为肠胃在不停地运转中不能放松,头脑神经也会变得活跃起来。躺着的时候枕头太高,找不到舒服的方式入睡。现在的女生因为看手机电脑多多少少都会有一些颈部劳损,如果在晚上也得不到颈部放松,就非常容易落枕,长期还会落下驼背头前倾的毛病,非常影响仪态。

          女性晚上为什么总是睡不着?三个方法让你获得优质睡眠

            想要拥有好睡眠可以用梳头的方法,手指是最好的按摩器。将指腹按压在头皮上,从发际线开始往后按摩,以扇形弧度扩展到整个头部。可以让白天紧张疲劳的头部放松下来,还可以有利于滋养头发生长。

            泡脚也是一种非常时兴的按摩方法,从脚底的穴脉开始疏通,冬天保暖,夏天祛湿。脚底还有一个失眠穴,在浸泡按摩的时候为女性身体带来倦意,泡脚到微微出汗的程度就足够。泡完补充一点水分,然后再休息一会儿,就可以很自然地进入睡眠了。

          女性晚上为什么总是睡不着?三个方法让你获得优质睡眠

            最后一种方法是将用助睡的酸枣仁,这一味中药有非常好效果,可以水煮,也可以将它磨成粉末,按压在肚脐上,可以有安神的效果,需要根据各人体质来使用。女生只有睡地好,才能够更加有神采,这三个方法带给你良好睡眠。

              

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